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橋杭岩が微笑んで

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おはようございます。

ご訪問、感謝いたします。

南紀は穏やかな朝を迎えています。

昨日よりも北西風は静かで、雲は多めですが日中は良いお天気なのかなとおもいます。

お仕事の皆様、お気をつけてお出かけください。

一分間瞑想のお時間です。

大きな深呼吸を一回、リラックスしてゆっくり目を閉じてくださいね。

椅子に座ったままで結構です。

呼吸の数はどうでしたか?

吐いて一回、吸って一回、、

ゆっくりゆっくりと、お腹で呼吸してくださいね。

鼻から吸って、口から吐くのが基本です。

呼吸の数は少ない方が良いですね。

できるだけ、ゆっくりと、、、

写真は、昨夕の串本町の橋杭岩です。




熊野の大自然の中で、自分の心を解放してあげませんか?

何かを話したくなったら、いつでもご連絡ください。

くまの里山倶楽部まで、、、

akagi@kumanosatoyama-club.jp



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